"Ho ridotto drasticamente il tempo che passo davanti allo schermo e mi sento più presente nella mia vita quotidiana. Non sono più costantemente distratto dal telefono, il che ha portato a un aumento della concentrazione e della produttività. Ho sviluppato abitudini più sane riguardo alla tecnologia, come stabilire dei limiti per l'uso del telefono e trovare modi più significativi per trascorrere il mio tempo, come leggere, passare del tempo con la mia famiglia o dedicarmi ad attività all'aperto. Ho acquisito una comprensione più profonda di come la tecnologia influisce sulla mia salute mentale e sui livelli di dopamina, il che mi ha aiutato a fare scelte più consapevoli su come e quando utilizzare i miei dispositivi"

"Lavorare con Nicolò ha avuto un impatto indescrivibile su di me. L'importanza di questo lavoro mi è diventata davvero chiara. Spesso diciamo: 'Ormai tutti stanno sempre al telefono,' e probabilmente abbiamo tutti ammesso ad alta voce: 'Devo ridurre l'uso del telefono.' Il programma Riprenditi il Controllo non solo ti informa, ma ti guida attraverso le fasi del cambiamento e ti offre supporto continuo. Quando torniamo ad essere semplicemente presenti gli uni per gli altri, le connessioni che costruiamo sono molto più significative di qualsiasi cosa uno puo' vivere sul telefono. L'effetto domino di questo cambiamento, soprattutto sulle generazioni successive, è straordinario".

"La zona di eccellenza di Nicolò risiede nella sua profonda comprensione del funzionamento del nostro cervello, in particolare in relazione alla tecnologia e alla dopamina. Condivide informazioni supportate dalla scienza, il che mi ha dato la certezza che le strategie che offre siano basate sulla ricerca. Ciò che spicca di più è la sua capacità di empatizzare veramente con il punto in cui mi trovo nel mio percorso. Ha questo raro talento di mettersi nei miei panni, rendendo il suo coaching incredibilmente personalizzato e preciso. I suoi consigli sono sempre pratici, attuabili e profondamente allineati con i miei obiettivi, motivo per cui risuonano così tanto con me".

"Ho aperto gli occhi su quanto e come utilizzo la tecnologia, e ho ricevuto supporto e coaching per superare gli ostacoli lungo il percorso. Il programma di Nicolò non è qualcosa da fare una volta e basta. È una base su cui puoi costruire e continuare a lavorare per raggiungere il tuo obiettivo finale. La realtà è che abbiamo queste tecnologie, gli smartphone sono parte della nostra vita, li usiamo e hanno una loro utilità. Allo stesso tempo però ci, stanno rubando le riserve di dopamina con pochissimo, se non nessun, ritorno. E onestamente, almeno per me, stanno risucchiando la gioia dalla mia vita. Devo usare il telefono e il computer per lavoro e per la vita, ma dopo aver seguito il programma di Nicolò ho un piano e le competenze per creare un confine più sano con la tecnologia".

"Una volta che sperimenti la sensazione di non aver bisogno del telefono, è incredibilmente liberatorio. È come se un peso ti fosse stato tolto, un peso di cui nemmeno ti rendevi conto. L’attrazione costante e le distrazioni svaniscono, e inizi a sentirti più presente e a tuo agio. È una sensazione di sollievo silenziosa che ti fa capire che fardello ti sei portato addosso senza nemmeno saperlo".

"Mi sono iscritta con la consapevolezza di avere un problema di dipendenza dai social media e di sentirmi ansiosa e impotente al riguardo. C’è stato un momento con mia figlia all'uscita da scuola dove le stavo chiedendo della sua giornata. Quando ha iniziato a parlare, mi è arrivato un messaggio sul telefono e l’ho guardato. Lei mi ha detto: 'Non controlli più il tuo telefono e non mi ascolti.' È stato un grande campanello d’allarme per iniziare a dare un esempio migliore. Oggi mi sento molto più disciplinata e selettiva nel decidere se prendere il telefono, invece di agire per impulso. Inoltre, quando partecipo a eventi o conferenze, non sono più costantemente col telefono in mano, e invece cerco di massimizzare la qualità delle relazioni che ho di fronte, che alla fine sono la cosa più importante. Dormo più serenamente perché non tengo più il telefono in camera da letto - quello è stato un sollievo immediato. Ho acquisito più disciplina al voltante, evitando di maneggiare il telefono, e sento che è la cosa giusta".

"Questo programma è necessario ovunque e per molte, se non la maggior parte, delle persone. Mentre il mondo della tecnologia e degli smartphone ci risucchia sempre di più, vedo solo un aumento della disconnessione, della depressione, dell'ansia, della stanchezza, e così via. Ho notato, anche solo nelle poche settimane insieme, la differenza che ho sentito su di me, nel mio corpo e nel modo in cui vedevo la mia vita. Sto cambiando, e sto cambiando in meglio. Ho avuto un assaggio di cosa significhi avere confini più sani, ed è qualcosa che desidero di più e verso cui continuerò a lavorare".

"Penso che questo programma possa rappresentare un punto di svolta per qualsiasi individuo e sia fondamentale per chiunque lavori nel campo della salute. Io faccio il medico di famiglia, e spiego continuamente ai miei pazienti come il tempo davanti allo schermo sta influenzando la connessione sociale dei nostri giovani, aumentando depressione, ansia, insonnia, ecc. Ora ho un modo concreto per educare i miei pazienti su cosa possono fare nella pratica per ridurre il mondo virtuale e entrare nella realtà. In questo programma abbiamo lavorato per costruire basi che supportino il nostro stile di vita al di fuori dell'intrattenimento di bassa qualità offerto dai telefoni - ciò significa davvero cercare di ristrutturare i nostri obiettivi di vta. Sono riuscita a implementare e mantenere una pratica di yoga nella mia routine mattutina, era qualcosa che ho provato a fare a intermittenza nel corso degli anni. Ci sono voluti l'approccio di coaching trasformativo e i contenuti di Nicolò per portare chiarezza e ispirazione!".

"Ogni persona è diversa, alcuni affrontano difficoltà in aree diverse rispetto ad altri, ma Nicolò riesce con grande naturalezza a incontrare ogni individuo esattamente dove si trova e a guidarlo proprio nell'area in cui ha più bisogno. Questo programma spiega in modo meraviglioso cosa sta accadendo ai nostri corpi e alle riserve di dopamina a causa di queste tecnologie. Si capisce la base biologica che ci sta dietro. Poi si lavora sulla nostra mentalità mentre intraprendiamo questi cambiamenti nel modo in cui utilizziamo la tecnologia, nel modo in cui la percepiamo e nelle sensazioni che emergono quando proviamo a limitarla. Nel corso di tutto il programma, non ignoriamo le emozioni difficili e ambivalenti: le portiamo alla luce e le affrontiamo insieme".

"Questo percorso va ben al di là delle 8 settimane trascorse nel programma. Oggi però sento di avere strumenti migliori per ridurre gradualmente l'uso del telefono e fare scelte più consapevoli. Fondamentale per me è stata la connessione continua con alcune delle persone del mio gruppo. È rassicurante avere quel supporto costante, sapere che siamo tutti sulla stessa barca, aiutandoci a mantenere gli impegni che ci eravamo presi e a fare continui progressi".